Поздно пробудившиеся спортивные инстинкты

[v_ba]

Лаборатория моей бывшей аспирантки изучает влияние разного типа физической активности на сердечно-сосудистые заболевания. Кроме пациентов у них там бывают разные интересные индивиды, в частности, недавно они работали с уникальным случаем Робера Маршана (сегодня как раз это обсуждали на семинаре).

Маршан, мужичок с ноготок, метр с кепкой 50, когда ему было под 70 лет, увлекся велоспортом. Катался много, потом, после 80 лет, начал участвовать в велогонках. Что интересно, тренировки позволили ему сильно прогрессировать в спортивных результатах в возрасте от 101 до 105 лет. Например, в 102 года он побил свой рекорд, проехав самую длинную дистанцию (26,927 км) за 1 час.

После того, как ему исполнилось 105 лет, он несколько ослабил результат, проехав за час 22,547 км, и очень этому огорчился. Дело в том, что он довольно сильно глухой и не отреагировал на сигнал, что ему осталось последние 10 минут. Говорит, что он тогда бы быстрее в конце поехал. Но когда ему было почти 106, он реабилитировался, сделав большую дистанцию – 23 км за меньшее время (55 мин 23 сек).

Сейчас ему 107 лет, и ему рекомендовали прекратить участвовать в соревнованиях. Сердце-то у него хорошее, но сосуды, все же, не юные, а поскольку соревнования связаны обычно с повышением артериального давления, лучше сосуды не напрягать. Но кататься он продолжает активно.

Живет мужик в микроскопической квартирке, половину которой занимает велосипед. Пенсию тоже имеет очень маленькую, что-то около 900 евро. Но он один (жена умерла в 1943 году, 75 лет назад), детей нет, так что расходы минимальны. Кушает весьма умеренно, слегка попивает красненькое.

Может ли такой образ жизни служить примером для подражания, это вопрос отдельный.

Comments

[sergey-loiret.livejournal.com]

Вроде как занятия спортом не влияют на продолжительность жизни. Нет?

[http://users.livejournal.com/vba_/]

Это так. Тут ситуация обратная - продолжительность жизни повлияла на спорт.

[gxachaturov.livejournal.com]

Я бы провел грань между спортом и физкультурой. Спорт неизбежно связан с запредельными нагрузками. С моей профанской точки зрения спорт вообще не полезен, а в пожилом возрасте категорически вреден.

Напротив, разумная физкультура, без сомнения, увеличивает продолжительность жизни. В среднем.

[sergey-loiret.livejournal.com]

Про разумную физкультуру, которая увеличивает продолжительность жизни, ссылку не дадите?

[gxachaturov.livejournal.com]

К сожалению, под рукой нет, но точно читал в сети у одного доктора. Если найду, кину.

Однако, принципы там очень простые: ежедневная физическая нагрузка 25-45 мин. При этом, уровень нагрузки определяется тем, что пульс должен быть заметно повышен, дыхание учащается до одышки, упражнения приводят к потовыделению. По крупному -- это все требования, а как лучше их реализовывать уже зависит от вашей специфики.

Независимо от этого, Амосов когда-то ввел понятие "запас здоровья", который определяется отношением максимального пульса, который может выдержать человек, к нормальному. Так вот, физкультура, в каждом возрасте своя, должна стремиться к увеличению "запаса здоровья". Он еще напирал на упражнения для гибкости суставов, важные именно с возрастом.

[sergey-loiret.livejournal.com]

Это все хорошо мне известно. Меня интересует статистика: увеличивает ли это продолжительность жизни? Я математик, извините.

[gxachaturov.livejournal.com]

Какое совпадение! Я тоже математик.

Доказательной базы со ссылками на опубликованные работы у меня нет. Следует ли из этого, что мне следует прекратить занятия физкультурой? Пожалуй, нет.

[sergey-loiret.livejournal.com]

Тогда это относится к вопросу веры, а не математики.

[gxachaturov.livejournal.com]

Я выше подчеркнул, что здесь высказываю мнение не как эксперт.

[sergey-loiret.livejournal.com]

Так и я тоже всю жизнь занимался или спортом или физкультурой. У меня вопрос именно к экспертам: продлевает ли это реально жизнь? Я вот пью много алкоголя. Докажите мне, что это плохо.

[rrr2.livejournal.com]

вот прямо свежее :-)

https://insights.ovid.com/crossref?an=00001574-900000000-99236

хотя, что значит "много", вроде для мужчин оптимальная доза two drinks a day

[gxachaturov.livejournal.com]

Менуточку!

Про алкоголь статистика наверняка существует.

Про спорт, ее тоже очень просто навести: возьми выборку известных спортсменов, и сравни ее с выборкой средних людей. А вот про таких как я, незарегистрированных физкультурников, никакой статистики не организовать. В этом-то и сложность математическая.

[rrr2.livejournal.com]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4340807/

The benefits of regular exercise are such that a dose–response is usually observed in humans. Higher levels of moderate-to-vigorous exercise (≥450 min/week, clearly above the minimum international recommendations of 150 min/week) are associated with longer life expectancy.352 Furthermore, elite athletes—those humans sustaining the highest possible exercise levels (e.g., former participants in the Tour de France cycling race or former Olympic marathoners)—usually live considerably longer than the general population.353

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23139642/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25128074